Упражнения

Упражнения для бедер и талии

Упражнения для бедер и талии

Тонкая талия и красивый изгиб бедер – мечта любой женщины, да и многие мужчины являются фанатами красивого женского тела. Для того, что бы поддерживать фигуру в форме существует множество рекомендаций. Кто-то изнуряет себя диетами, кто-то, решив избавиться от лишних килограммов, живет в спортзале. Однако самый оптимальный вариант – это прислушаться к совету профессионалов. Так, Екатерина Серебрянская, абсолютная олимпийская чемпионка по художественной гимнастике, 8-кратная чемпионка мира, 9-кратная чемпионка Европы, кандидат наук, предлагает всем женщинам, которые хотят оставаться здоровыми, и иметь прекрасную фигуру, несколько простых рекомендаций и видео комплекс упражнения для бедер и талии

Так, в первую очередь необходимо иметь реальную цель, знать, каких именно изменений в фигуре вы хотите достичь, например, уменьшить объем талии на 5 см, объем бедер на 7 см, а вот руки наоборот подкачать на 2 см.

После того, как поставлена четкая цель, необходимо определиться, со сроками и расписать план мероприятий. Если вы решили добиться красивых форм именно с помощью физических упражнений, то важно запастись терпением.

Благодаря физическим нагрузкам вы не только сбросите лишний вес, но и будете иметь хороший тонус и мышечный рельеф, чего не гарантирует ни одна диета. Важно четко определиться с программой. Вы можете выбрать бег, плаванье, танцы, или же заниматься по видеокурсу, выполняя упражнения для бедер и талии. Вы можете назначить для себя человека, который будет отслеживать процесс похудения, когда вы занимаетесь в спортзале, это может быть ваш тренер, а если дома, то это может быть любимый человек или лучшая подруга. В любом случае этот человек должен быть вдохновлен вашей идеей похудеть.

Так же важен контроль не только достижений, но и за питанием. Когда вы начинаете заниматься по какому-то курсу упражнений, что бы ваша фигура стала идеальной, неплохо добавить такие дополнения к коррекции фигуры, как пешие прогулки, массаж, гидромассаж, водорослевые обертывания, регулярное использование антицеллюлитной косметики.

Вы так же можете делать в течение дня физминутки, и например, покрутить обруч. Обязательно поощряйте себя за успешное продвижение к поставленной цели в виде похудения и красивой фигуры. Это может быть абонемент в спа-салон, или платье, в которое вы раньше не влезали.

Кстати, одним из условий на пути к достижению поставленной цели должен быть отказ от вредных привычек. Это не только курение и употребление алкоголя, но и все то, что может пагубно сказаться на фигуре: пиво, энергетики, фаст-фуд и чипсы. Принимая во внимание эти простые постулаты, и выполняя комплекс упражнений, желаемый результат не заставит себя долго ждать.

Вам эта информация была полезна?

Голосуй!

Средняя оценка / 5. Количество голосов:

широкая спина
Previous post

Упражнения для широкой спины

упражнения для ног
Next post

Упражнения для стройных ног