Всем давно известно, что для того, чтоб похудеть необходимо придерживаться правильному питанию и напрягать свой организм физическими нагрузками. Термин правильное питание уже не пугает худеющих людей, здоровая еда не только полезная, но и вкусная. Разнообразить свой рацион можно вкусными жиросжигающими супчиками. Это удивительно, но можно наслаждаться вкусом блюда, испытывать чувство насыщения и при этом худеть. Секрет заключается в том, что продукты входящие в состав жиросгигающего супа, богаты клетчаткой. Организму необходимо потратить больше калорий, чем содержит такой суп. С радостью поделюсь с вами несколькими рецептами вкусных и полезных супов для похудения:

 Суп с креветками.

Очень вкусный и изысканный суп, который поможет вам похудеть.

Состав:

• Оливковое масло;
• Лук 1 шт;
• Чеснок 2 зубчика;
• Стебли сельдерея 2 шт;
• Помидоры 2 шт;
• Брокколи 200 гр;
• Овощной бульон 1.5 л. ;
• Креветки 200 гр;
• Лимон, соль, специи.

Приготовление : в кастрюль налить немного оливкового масла, разогреть в нем мелко нарезанный лук и чеснок, тушить 5 минут. Нарезать пару стеблей сельдерея и тушить еще 5 минут. Очистить помидоры от кожуры, нарезать кубиками и добавить в кастрюлю. Брокколи разделить на соцветия и тоже в кастрюлю. Залить все это овощным бульоном , дать закипеть. Затем приправте все специями и лимонным соком , бросить туда креветки. Через 2 минуты вкуснейший жиросжигающий суп готов!

Суп со шпинатом.

Очень простой , быстрый, полезный жиросжигающий суп.

Состав:

• Оливковое масло;
• Лук 1 шт;
• Чеснок 2 зубчика;
• Шпинат 300 гр;
• Молоко и сливки ( по 120 гр каждого)

Приготовление : как и в предыдущем рецепте , обжарьте мелко нарезанные лук и чеснок в кастрюле на оливковом масле. Добавьте шпинат и пассеруйте пока он не станет мягким. Залейте молоко и сливки в кастрюлю и дайте покипеть минут 5-7. Соль, перец, специи по вкусу. Взбейте суп блендером. Рекомендуется есть охлажденным.

Грибной  жиросжигающий суп.

Подходит для людей, которые придерживаются поста и для вегетарианцев.

Состав:

• Фасоль 1 стакан;
• Грибы 250 гр;
• Соленый огурец;
• Лук 1 шт;
• Растительное масло.

Приготовление : начать нужно с того, что заранее стоит отварить стакан фасоли. Затем нарезать грибы и обжарить их в небольшом количестве растительного масла, нарезать кубиками луковицу и соленый огурец, тушить все это 15 минут. Довести до кипения в кастрюле 1.5 литра воды и поместить туда овощи из сковороды и фасоль. Добавить специи. Через 20 минут суп готов!

Томатный суп, который сжигает жир.

Так же, как предыдущий жиросжигающий грибной суп, это блюдо является постным и не содержит мяса, но от этого вкус не менее насыщенный и глубокий.

Состав:

• Оливковое масло;
• Лук 1 шт;
• Чеснок 2 зубчика;
• Корень сельдерея;
• Капуста 0.5 кг;
• Помидоры 3 шт;
• Морковь 1 шт.

Приготовление: в сковороде на оливковом масле обжарить мелко нарезанный лук и чеснок, затем добавить натертую на терке морковь. Обжаривать до золотистой корочки. Очистить помидоры от кожуры , натереть на терку и добавить в сковороду. Капусту нашинковать, залить водой, дать закипеть. Добавьте туда сельдерей нарезанный кубиками. Вылить в кастрюлю содержимое сковороды, добавить соль , перец, специи, зелень. Через 10 минут ваш суп готов!

Тыквенный суп для похудения.

Состав:

• Тыква 100 гр;
• Морковь 1 шт;
• Лук 1шт;
• Помидоры 3 шт;
• Сладкий перец 2 шт;
• Растительное масло;
• Кабачки 100гр.

Приготовление : тыкву, лук, перец, морковь и кабачки нарезать кубиками, залить 1.5 литра воды и поставить на огонь, довести до полу готовности, добавить очищенные , нарезанные кубиками помидоры. Приготовить зажарку из лука и перца, поместить в кастрюлю к овощам. Добавьте соль, перец , специи и довести до готовности.

Эти несложные рецепты рецепты жиросжигающих супов разнообразят ваш рацион и помогут потерять несколько лишних кг.