Мотивация играет огромную роль в нашей жизни. Мотивация помогает нам достигать целей и результатов, стремиться к лучшему. Если вы решили похудеть и избавится от нескольких лишних килограмм, то без правильной мотивации будет сложно решить данную задачу .  И так, давайте разберемся что может быть мотивацией к похудению. * Я не

Саморазвитие и самосовершенствование  играет очень важную роль в нашей жизни. Эта постоянная работа над собой помогает нам вырабатывать личные качества, достигать поставленных целей, добиваться жизненного успеха. Об этом  написано много книг, но все их не прочесть. Стоит начать с плана! Планирование экономит наше время и помогает быстрее достигнуть цели. Начнем

  Все мы с детства любим праздники. Это самый лучший способ отдохнуть от повседневных будней и бытовой рутины. Но, как известно, наши праздники сопровождаются застольями, иногда и алкоголем, что плохо сказывается на нашем здоровье и на на нашем весе. Что же делать, если салаты с майонезом и шашлыки добавили вам несколько

  Всем нам хочется хорошо выглядеть и иметь стройное тело. К сожалению, современный ритм жизни зачастую не позволяет нам ходить в зал, да и не каждому это по карману. Одним из способов поддерживать тело в тонусе является домашний фитнесс.   Первым делом подготовье место для занятий фитнессом, пространства должно быть достаточно для

Женские фитнес программы могут существенно отличаться между собой в зависимости от целей, которые вы перед собой ставите. Улучшить результат тренировки можно если перед началом тренировки вы разработаете индивидуальные план занятий.   Прежде всего вам стоит завести блокнот, в который вы запишите свои изначальные параметры : вес, объем бедер, талии и груди.

   Зачастую бывают случаи , когда нам необходимо быстро потерять вес перед отпуском или каким либо важным событием, где нам необходимо хорошо выглядеть. Но , к сожалению, все мы хотим быстрого результата, забывая о грамотном похудение, принципам, которого стоит придерживаться для хорошего и стабильного результата.   Есть несколько способов, как стать

Овощи и фрукты зеленого цвета оказывают на наш организм лечебное воздействие. Практически все они содержат мало калорий, при этом очень богаты витаминами и минералами. Вдобавок ко всему зеленые овощи и фрукты прекрасно очищают наш организм. Именно они улучшают обмен веществ. Их рекомендуют при детоксикации организма. Делимся с вами идеями смузи

1. Дыхательное упражнение «Вдох-выдох» Встаньте ноги шире плеч, спина прямая, руки на поясе. Сделайте вдох через нос, чувствуя, как легкие наполняются воздухом и раскрывается грудная клетка. Выдох — через рот. Дышите неглубоко. Сделайте 5-6 вдохов-выдохов. 2. Скручивание у стены // пилатес Воздействие: позвоночник, мышцы спины, живота и бедер. Встаньте на