Кардио нагрузки при похудении
08 Апр 2016

Влияние кардио нагрузок при похудении.

Кардио нагрузки незаменимы для людей, которые хотят похудеть. Они не только разогревают суставы и мышцы перед основной тренировкой, так же они запускают метаболизм в нашем организме, что помогает нам терять вес даже в течении нескольких часов после тренировки.   Само слово «кардио» обозначает «сердце» поэтому , конечно для сердца полезны в

0 Read More
Домашний фитнес
12 Фев 2016

Домашний фитнес — залог стройной фигуры.

  Всем нам хочется хорошо выглядеть и иметь стройное тело. К сожалению, современный ритм жизни зачастую не позволяет нам ходить в зал, да и не каждому это по карману. Одним из способов поддерживать тело в тонусе является домашний фитнесс.   Первым делом подготовье место для занятий фитнессом, пространства должно быть достаточно для

0 Read More
Женские фитнес тренировки
12 Фев 2016

Женская фитнес программа.

Женские фитнес программы могут существенно отличаться между собой в зависимости от целей, которые вы перед собой ставите. Улучшить результат тренировки можно если перед началом тренировки вы разработаете индивидуальные план занятий.   Прежде всего вам стоит завести блокнот, в который вы запишите свои изначальные параметры : вес, объем бедер, талии и груди.

0 Read More
19 Янв 2016

Комплекс на растяжку

1. Дыхательное упражнение «Вдох-выдох» Встаньте ноги шире плеч, спина прямая, руки на поясе. Сделайте вдох через нос, чувствуя, как легкие наполняются воздухом и раскрывается грудная клетка. Выдох — через рот. Дышите неглубоко. Сделайте 5-6 вдохов-выдохов. 2. Скручивание у стены // пилатес Воздействие: позвоночник, мышцы спины, живота и бедер. Встаньте на

0 Read More
SHARE

Физические упражнения. Физические упражнения для похудения.