Упражнения для широкой спины Упражнения для широкой спины необходимо выполнять с осторожностью и под присмотром опытного инструктора. На начальном этапе допускается использовать небольшой вес: это позволит укрепить мышцы и связки, чтобы защитить позвоночник. После освоения техники исполнения можно постепенно увеличивать вес. Подтягивания являются основным видом упражнений, которые необходимы для роста

Упражнения для нижнего пресса для женщин Для многих, состояние мышц пресса, это огромная проблема. И кажется, что со временем от нее только сложнее избавится. Но это только кажется. Поскольку, правильно подобранный комплекс упражнений, поможет вам убедиться в обратном. Главное, рациональное распределение физических нагрузок на все группы мышц и ответственный подход.

Упражнения для укрепления ног Ноги – не только одна из самых привлекательных частей женского тела, но и самая важная. Поэтому следить и ухаживать за ними надо постоянно. Как это делать, надеемся, вы знаете; мы же предлагаем комплекс упражнений, регулярное выполнение которых не только сделает ваши ножки красивыми, но и укрепит

Самые лучшие упражнения для пресса Женский животик требует к себе пристального внимания и тщательной заботы. Ведь обладание стройной фигурой чаще всего характеризуется плоским, упругим прессом. В поисках наиболее эффективных упражнений для женской красоты, мы отобрали самые лучшие упражнения для пресса. Одно из самых простых, но эффективных упражнений – «велосипед». Делается

Лучшие упражнения для бедер Многие женщины чувствуют себя неуверенно из-за так называемых «проблемных зон» — это части тела, где возможны локальные жировые отложения. В то время как в борьбе с общим лишним весом обычные диеты или физические нагрузки являются вполне эффективными, процесс избавление от «проблемных зон», а именно с жировыми

Колесо жизни — хороший способ улучшить качество вашей жизни, принести в нее положительные изменения, добиться желаемых успехов. Так как же выглядит колесо жизни? Это круг разделенные на 8 ровных частей, каждая часть отображает какую то сферу жизни. Исходя из внутренних ощущений нужно оценить каждый сектор от 1 до 10, где