Всем нам хочется хорошо выглядеть и иметь стройное тело. К сожалению, современный ритм жизни зачастую не позволяет нам ходить в зал, да и не каждому это по карману. Одним из способов поддерживать тело в тонусе является домашний фитнесс.

  Первым делом подготовье место для занятий фитнессом, пространства должно быть достаточно для отжиманий, прыжков, кардио и т.д. Не стоит сразу преобретать спортивные тренажеры и инвентарь, приобретите 2 гантели, а остальное купите по  мере необходимости.

  Необходимо спланировать график ваших занятий. Отталкивайтесь от того, что заниматься нужно не менее трех раз в неделю, а длительность тренеровки состовляет около 40 минут : 5 минут разминка, 15 минут кардио, 20 минут силовые упражнения, при желании 5- 10 минут растяжка.

  Более эффективно и менее болезненно для ваших мышц будет чередование нагрузок на отдельные группы мышц. На сегодняшний день можно без усилий найти множество видео уроков различных  тренеров , в которых есть много подходящий комплексов занятий для домашнего фитнеса . Заниматься лучше под музыку, таким образом задавая ритм вашей тренировке. Перед занятием домашним фитнесом обязательно проветрите помещение. Кардио упражнения помогут зарядить клетки вашего организма свежим кислородом , что улучшит обмен веществ.

  Фитнесс дома поможет вам приобрести стройное  тело, но помните, что занятия должны быть в комплексе с правильным питанием, только тогда вы будете не только тогда ваше тело будет не только красивым, но и здоровым.