упражнения ля бедер
01 Окт 2017

Лучшие упражнения для бедер

Лучшие упражнения для бедер Многие женщины чувствуют себя неуверенно из-за так называемых «проблемных зон» — это части тела, где возможны локальные жировые отложения. В то время как в борьбе с общим лишним весом обычные диеты или физические нагрузки являются вполне эффективными, процесс избавление от «проблемных зон», а именно с жировыми

0
Колесо жизни - один из методов выхода на новый, более качественный уровень жизни.
09 Апр 2016

Колесо жизни — метод выхода на качественный уровень жизни.

Колесо жизни — хороший способ улучшить качество вашей жизни, принести в нее положительные изменения, добиться желаемых успехов. Так как же выглядит колесо жизни? Это круг разделенные на 8 ровных частей, каждая часть отображает какую то сферу жизни. Исходя из внутренних ощущений нужно оценить каждый сектор от 1 до 10, где

0
Учимся себя мотивировать к физическим нагрузкам
09 Апр 2016

Мотивация к спорту.

Для профессиональных спортсменов и для людей, для которые саморазвиваютя таким образом, вопрос мотивации к спорту одинаково актуален. Иногда бывают дни, когда лень порабощает нас и просто встать с кровати, является непосильной задачей. Стоит всегда помнить о том, что успеха в спорте не добиться без силы воли! Мотивация к спорту —

0
Кардио нагрузки при похудении
08 Апр 2016

Влияние кардио нагрузок при похудении.

Кардио нагрузки незаменимы для людей, которые хотят похудеть. Они не только разогревают суставы и мышцы перед основной тренировкой, так же они запускают метаболизм в нашем организме, что помогает нам терять вес даже в течении нескольких часов после тренировки.   Само слово «кардио» обозначает «сердце» поэтому , конечно для сердца полезны в

0
Домашний фитнес
12 Фев 2016

Домашний фитнес — залог стройной фигуры.

  Всем нам хочется хорошо выглядеть и иметь стройное тело. К сожалению, современный ритм жизни зачастую не позволяет нам ходить в зал, да и не каждому это по карману. Одним из способов поддерживать тело в тонусе является домашний фитнесс.   Первым делом подготовье место для занятий фитнессом, пространства должно быть достаточно для

0
Женские фитнес тренировки
12 Фев 2016

Женская фитнес программа.

Женские фитнес программы могут существенно отличаться между собой в зависимости от целей, которые вы перед собой ставите. Улучшить результат тренировки можно если перед началом тренировки вы разработаете индивидуальные план занятий.   Прежде всего вам стоит завести блокнот, в который вы запишите свои изначальные параметры : вес, объем бедер, талии и груди.

0
19 Янв 2016

Комплекс на растяжку

1. Дыхательное упражнение «Вдох-выдох» Встаньте ноги шире плеч, спина прямая, руки на поясе. Сделайте вдох через нос, чувствуя, как легкие наполняются воздухом и раскрывается грудная клетка. Выдох — через рот. Дышите неглубоко. Сделайте 5-6 вдохов-выдохов. 2. Скручивание у стены // пилатес Воздействие: позвоночник, мышцы спины, живота и бедер. Встаньте на

0